8 Makanan Pada Saat Anda Flu

Jus Sayuran

Jus sayuran saat ini sudah banyak tersedia dan mudh didapat atau anda buat sendiri. Jus sayuran dapat meningkatkan system imun dan kaya akan antioksidan. Jus buah-buahan juga baik dikonsumsi saat anda flu.

Sup Ayam

Sup ayam selain bernutrisi juga dapat menambah cairan dan elektrolit. Ada penelitian yang menyebutkan bahwa sup ayam juga mempunyai efek anti inflamasi ringan. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa sup ayam hangat dapat meningkatkan kemampuan dari cilia yaitu jaringan kecil sepeti rambut di rongga hidung kita yang berfungsi melindungi tubuh dari serangan virus dan bakteri

Bawang Putih

Mempunyai efek antimikroba dan meingkatkan daya tahan tubuh. Selain itu dapat melegakan hidung tersumbat.

Jahe

Nyeri perut ? Nyeri uluhati ? atau diare ? jahe merupakan pengobatan alami yang dapat anda konsumsi langsung di rumah. Penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat melawan inflamasi.

Teh Hangat

Teh banyak mengandung anti oksidan. Menghirup uap the panas dapat mengurangi hidung tersumbat. Tambahkan satu sendok makan madu atau perasan lemon untuk megurangi gatal atau rasa kering pada tenggorokan.