Kebotakan Pada Pria

Masalah kerontokan rambut pada pria merupakan masalah yang umum. Sekitar 85% pria akan mengalami berkurangnya jumlah rambut saat usia 50 tahunan. Tetapi pada beberapa pria mengalami kerontokan rabut pada saat usia yang lebih muda misalnya sejak usia 21 tahun.

Apa Penyebab Kebotakan?

Lebih dari 95 % kebotakan pada pria merupakan pola kebotakan yang lazim atau pola yang umum dan mempunyai hubungan keturunan atau genetik.

Menghilangkan Varises atau Varicose

Apa Itu Varises (Varicose) ?

Varises atau varicose merupakan pelebaran pembuluh darah vena yang menjadi bengkak dan berkelok-kelok. Wananya bisa biru gelap atau berbentuk saluran panjang dikulit yang berkelok-kelok. Varises atau varicose dapat muncul di seluruh tubuh, paling sering muncul di kaki dan ankle.

Pengobatan Varises atau varicose

Stocking

Ini merupakan pengobatan paling sederhana untuk varises atau varicose, biasanya disebut sebagai “compression stockings”, dapat memperbaiki sirkulasi dan meredakan nyeri serta rasa tidak nyaman akibat varises.

Tips Aman Untuk Bertato

Pada dasarnya ada 2 alasan mengapa banyak orang mau mentato tubuhnya yaitu : untuk eksistensi diri dan menunjukkan keunikan diri dan untuk mendapatkan pengakuan sosial ataupun kelompok.

Seorang dermatologis dari University of Miami dermatologist Jonette Keri, MD, PhD. Mengatakan bahwa jangan mentato tubuh anda, karena kondisi kulit dan tubuh anda akan sangat berbeda pada saat tubuh di tato bila dibandingkan saat anda nanti berusia 60 tahun, anggapan masyarakat tentang tato juga masih banyak yang beranggapan negative. Efek samping dari tato juga banyak terjadi misalnya infeksi (HIV dan Hepatitis).

Saya tidak menganjurkan anda untuk bertato, tapi jika anda tetap ingin bertato berikut saran yang harus anda perhatikan :

Memilih Studio Tato.

Apabila anda ingin memiliki tato ditubuh anda, harus diingat bahwa tato permanen merupakan tindakan yang invasive yang menembus lapisan kulit kita dan kontak langsung dengan cairan tubuh dan darah kita.

Jenis-Jenis Tato

Ada Beberapa Jenis Tato, diantaranya :

• Tato Amatir
• Tato Kebudayaan
• Tato Kosmetik
• Tato Medis
• Tato Trauma

Berikut ini gambar dan penjelasannya.

Tanda Puncak Kesuburan Wanita Dari Suaranya

Suara wanita dapat menandakan kesiapannya untuk dibuahi. Sebuah studi menemukan bahwa wanita yang sedang dalam masa puncak kesuburan pada siklus menstruasi akan mengubah suaranya agar terdengar lebih menarik.

Meramal Kematian

Internet ternyata juga dapat berperan sebagai peramal resiko kematian. Para periset dan siswa dari Carnegie Mellon University meluncurkan situs www.deathriskrankings.com yang dapat meramalkan resiko kematian.

Sembuh Dari Buta Karena Gigi

Akibat sindrom Steven-Johnson, Sharron Thronton usia 60 tahun, terpaksa kehilangan daya penglihatannya sejak tahun 2000. Tetapi kini ia dapat melihat kembali setelah para dokter mengimplan gigi ke dalam matanya.

Jenazah Yang Masih Hangat & Tidak Pucat

Keluarga seorang pria spanyol yang meninggal meminta dokter untuk memastikan kematiannya, untuk kedua kalinya, karena tubuhnya tak kunjung pucat berjam-jam setelah meninggal.

Pria berusia 70 tahun itu meninggal karena serangan jantung dan tubuhnya disemayamkan di rumah duka di Lorca, sebuah kota berpenduduk 90.000 jiwa di spanyol selatan.

Obesitas Dan Disfungsi Ereksi (Impoten)

Laporan terbaru menunjukkan bahwa laki-laki obes mempunyai resiko tinggi terhadap timbulnya disfungsi ereksi atau impoten, yang kemungkinan disebabkan oleh hipertensi dan penyakit kardiovaskuler akibat aterosklerosis maupun akibat perubahan hormonal yang teradi pada obesitas.

Alergi Pada Anak Karena Hidup Terlalu Higienis

Peningkatan insidensi penyakit alergi saat ini diperkirakan salah satu penyebabnya adalah bekurangnya paparan mikroba terhadap tubuh kita. Pola hidup yang sangat higienis diperkirakan menjadi salah satu penyebabnya.

Polusi Udara Memicu Appendisitis atau Usus Buntu

Studi yang dilakukan oleh tim peneliti Kanada menunjukkan bahwa paparan polusi udara jangka pendek dapat memicu appendicitis atau usus buntu pada orang dewasa. Hal ini disebabkan polutan menyebabkan respon inflamasi.

Sexsomnia

Dalam artikel yang saya tulis di blog ini, gangguan tidur dan apa saja yang mempengaruhi tidur kita, sexsomnia belum kita bahas. Berikut pembahasan mengenai gangguan tidur sexsomnia.

Beberapa orang berjalan dalam tidur; beberapa lainya mengigau. Sekarang sebuah kajian menemukan bahwa satu dari 12 pasien yang engalami gangguan tidur melaporkan bahwa mereka melakukan hubungan seks ketika mereka tidur.

Penemuan Baru : Obat / Pil Buat Cerdas

PIL YANG BISA BUAT ANDA CERDAS

Para peneliti telah menemukan obat yang dapat membantu otak menumbuhkan sel baru, dan dikatakan bahwa studi ini dapat membuka jalan untuk memperbaiki obat eksperimen Alzheimer.

Hubungan Penyakit Jantung dan Tinggi Badan

TINGGI BADAN dan PENYAKIT JANTUNG

Dalam enam decade terakhir. Tak kurang dari 2000 penelitian telah mengisyaratkan kaitan antara tinggi badan dengan penyakit jantung. Namun, hasilnya masih kontradiktif. Pula Paajanen dari University of Tampere puntergerak untuk mencari jawaban yang definitive.

Berfokus pada 52 studi teranyar, Paajanen menemukan bahwa perempuan yang bertinggi badan kurang dari 153 cm dan lelaki yang kurang dari 165 cm memiliki resiko penyakit jantung yang 50% lebih tinggi dibandingkan perempuan bertinggi badan 166 cm dan lelaki di atas 173 cm. namun, Paanjanen masih belum menemukan alasan sebenarnya. Demikian tertulis dalam European Heart  Journal.

Perokok Pasif Pada Anak : Mengganggu Nilai Pelajaran

Sebuah studi di Hongkong menunjukkan bahwa anak dan remaja yang terpapar asap rokok, mngkin mendapat nilai pelajaran lebih rendah dibandingkan rekannya yang berasal dari rumah bebas rokok.

Perokok pasif merupakan ancaman kesehatan yang terkenal pada anak-anak, berkaitan dengan kenaikan resiko asma, bronchitis, pneumonia dan infeksi saluran nafas lain. Studi juga menemukan hubungan antara merokok selama hamil dan resiko lebih tinggi pada masalah tingkah laku masa kanak-kanak dan ADHD (attention deficit and hyperactive disorder).

Beberapa penelitian juga menemukan bahwa anak-anak yang terpapar asap rokok sewaktu dalam kandungan atau dirumah, berkurang kemampuan kognitif seperti argumentasi dan daya ingat.

Peneliti mendapatkan dari 23000 siswa usia 11-20 tahun yang tidak merokok, sepertiga tinggal dengan paling sedikit seorang perokok dan hamper pasti prestasi sekolahnya “buruk”. Dari murid yang mengatakan mereka terpapar asap rokok dirumah paling sedikit 5 hari seminggu, 23% mengatakan prestasi sekolahnya buruk dibandingkan dengan teman sekelasnya.

Dr. Sai-Yin Ho dkk. Di university of Hongkong, bise mandeteksi beberapa faktor lain, seperti tingkat pendidikan orang tua dan tipe rumah, keduanya tanda status sosio ekonomi. Mereka menemukan bahwa siswa yang terpapar asap rokok terkait dengan resiko yang lebih besar 14%-28% untuk prestasi sekolah yang buruk, tergantung seberapa sering paparan terjadi.

Banyak zat racun pada asap tembakau termasuk timbal, arsen, ammonia dan hydrogen sianida yang dapat mempengaruhi kemampuan kognitif anak.

(journal of pediatrics 2010;doi:10.1016/j.jpeds.2010.06.013)
Picture : www.google.com

Manfaat Vitamin C

Vitamin C merupakan salah satu nutrisi yang paling aman dan paling efektif. Salah satu manfaatnya adalah meningkatkan system imun, mencegah penyakit kardio vaskuler, gangguan kesehatan pada saat kehamilan dan melahirkan, penyakit mata dan bahkan kerut pada kulit.





Berapa Banyak Vitamin C Kita Konsumsi?

Beberapa penelitian menyebutkan, jumlah vitamin C yang baik dikosumsi untuk kesehatan adalah 500mg/hari. Vitamin C bersifat asam, maka disarankan mengkonsumsi vitamin yang telah diolah sedemikian rupa aman untuk lambung kita. Jumlah maksimal konsumsi vitamin C adalah 2000mg/hari.

American Dietetic Association melalui juru bicaranya Dee Sandquist, RD,menyarankan anda mendahulukan mengkonsumsi sumber vitamin C dari Buah dan Sayuran daripada suplement makanan, karena selain anda mendapatkan vitamin C anda juga mendapatkan manfaat dari sumber vitamin lain, mineral dan phytochemical yang baik untuk mencegah penyakit dan kesehatan secara umum.

Berikut contoh sumber bahan makanan vitamin C
• Jus Jeruk, 1 gelas: 97mg
• Brokoli, 1 porsi: 74mg
• Kol, 1/2 porsi: 40mg
• Kiwi, 1 buah: 70mg
• Jus Tomat, 1 gelas: 45mg.

Manfaat Vitamin C

Berdasarkan penelitian tenang Vitamin C, berikut manfaatnya bagi kesehatan :

1. Stress. "Meta-Analisis terbaru menyebutkan, vitamin C baik dikonsumsi oleh orang yang kondisi imun atau pertahanan tubuhnya berkurang atau terganggu akibat stress – yang merupakan kondisi paling banyak terjadi-. Karena vitamin C merupakan nutrient yang mengurangi akibat alcohol, merokok dan obesitas. 
2. Flu. Ketika kit enderita flu, vitamin C memang bukan yang untuk mengobatinya. Tapi berdasarkan penelitian terbaru menyatakan, vitamin C dapat mencegah berlanjutnya penyakit dan munculnya komplikasi penyakit.
3. Stroke. Salah satu penelitian yang tercantum dalam jurnal American Journal of Clinical Nutrition , menyatakan bahwa individu yang didalam darahnya mengandung vitamin C mempunyai resiko yang lebih rendah untuk terjadinya stroke (42%)
4. Kulit Keriput. Vitamin C mempunyai efek pada sel tubuh bagian dalam ataupun bagian luar tubuh. Salah satu penelitian yang tercantum dalam American Journal of Clinical Nutrition menyebutkan bahwa adanya hubungan antara zat gizi yang kita konsumsi dengan penuaan pada kulit (4025 wanita usia 40-47 tahun). Dari hasil penelitian tersebut konsumsi vitain C yang cukup dan baik, berhubungan dengan jumlah kerutan di kulit, kulit kering dan kulit terlihat awet muda.

Penelitian lain menyebutkan bahwa vitamin C juga :
• Memperbaiki degenerasi macula
• Mengurangi inflamasi.
• Mengurangi resiko kanker dan penyakit kardio vaskuler

Vitamin C Di Dalam Tubuh Kita

Vitamin C, atau asam ascorbic penting untuk pertumbuhan, perkembangan dan perbaikan sel tubuh yang rusak. Juga berpengaruh pada proses dalam tubuh seperti

·         Pembentukan kolagen,

·         Penyerapan zat besi,

·         Sistem imun tubuh,

·         Penyembuhan luka

·         Memelihara tulang, tulang rawan dan gigi.

Vitamin C Juga merupakan antioksidan untuk melawan radikal bebas di tubuh seperti polusi udara dan rokok. Radikal bebas dapat memacu penyakit kanker, arthritis dan penyakit jantung.

Vitamin C tidak disimpan dalam tubu, karena jika tidak terpakai atau berlebihan akan langsung dibuang dari tubuh. Tapi disarankan jangan lebih dari 2000mg/hari karena dapat menyebabkan gastritis dan diare.

Vitamin C mudah diabsorbsi baik dalam bentuk pill maupun makanan, dan dapat meningkatkan absorbs zat besi dalam tubuh jika dimakan bersamaan.

Kekurangan vitamin C biasanya ditemukan pada orang dengan kondisi kurang gizi, tanda-tanda kurang vitamin C :

·         Mudah sariawan

·         Badan cepat lelah dan lemah

·         Anemia

·         Badan mudah lebam

·         Mudah berdarah

·         Gigi mudah copot

·         Dll

Rubrik Kesehatan "Pikun & Pelupa"

Harian Kabar Cirebon
18 September 2010

Pertanyaan :

Saya seorang ibu berusia 35th, saya punya keluhan mudah lupa atau pelupa, kenapa ya dok?
masa saya diusia itu sudah pikun? adakah masalah dengan daya ingat saya ya dok? mohon penjelasan. Terimakasih

Sumarni di Cangkol
0811242xxxx

Jawaban :

Ibu Sumarni di cangkol,terimakasih atas pertanyaan anda. Daya ingat otak memang akan semakin berkurang seiring bertambahnya usia. Semakin tua umur seseorang biasanya mereka akan semakin pelupa. Tetapi, ini dapat juga menimpa di usia muda. Masalah ini dapat dikurangi dengan cara melatih otak.

Dalam proses mengingat, otak memainkan peranan besar. Otak dapat terbagi atas otak kiri dan otak kanan. Fungsi otak kiri berkaitan dengan logika, angka, tulisan, kecerdasan, hitungan, analisa, dan untuk ingatan jangka pendek (short term memory). Sedangkan otak kanan kita diguakan untuk kreativitas, imajinasi, musik, warna, bentuk, emosi dan untuk ingatan jangka panjang (long term memory).

Ingatan akan lebih bertahan lama jika dalam mengingat menggunakan otak kanan. Untuk dapat mengingat dengan baik, perlu melatih otak agar berfungsi dengan optimal. Sayangnya, lebih banyak orang yang menggunakan otak kiri dalam proses mengingat. Otak kiri kebanyakan orang lebih berkembang tanpa diimbangi perkembangan otak kanan. Karena otak kiri merupakan ingatan jangka pendek, maka informasi yang disimpan di otak kiri akan lebih mudah terlupakan.

Oleh karena itu, jika ingin menyimpan dalam otak kanan, informasi harus diubah menjadi cerita atau gambar. Karena otak kanan tidak mengenal tulisan atau angka. Latihan diperlukan agar dapat mengembangkan otak kanan. Ada beberapa teknik yang bisa dilakukan.

1.Total Story Technique (TST)
Teknik ini dilakukan dengan cara membuat cerita singkat dari hal-hal yang akan kita hafalkan.

2. Total Word Technique (TWT)
Pada teknik ini informasi yang ingin diingat diubah menjadi singkatan-singkatan atau jika informasi yang akan diingat merupakan kata-kata asing, dapat diubah menjadi kata-kata yang kedengarannya hampir sama. Teknik ini sering disebut juga dengan istilah jembatan keledai. Setelah itu, baru dibuat cerita agar dapat diterima oleh otak kanan.

3. Total Number Technique (TNT)
Teknik ini digunakan untuk mengingat angka-angka. Karena otak kanan tidak mengenal angka atau tulisan, maka perlu dibuat cerita agar dapat dikenali otak kanan.

Metode mengingat yang dijelaskan diatas hanya beberapa contoh teknik mengingat yang dapat digunakan, karena masih ada metode-metode lainnya. Metode mengingat tersebut akan membuat Anda dipacu untuk terus kreatif dalam menciptakan cerita singkat, membayangkan dan mengimajinasikannya.

Jika Anda sudah mencoba mengingat dengan metode-metode tersebut, menyimpan informasi di otak kanan Anda, informasi tidak akan cepat terlupa dan membantu mengoptimalkan otak dan membantu daya ingat Anda. Selamat mencoba!

-dr. Kurniawan Oki Pamugkas-

Deteksi Kanker Melalui Petanda Tumor ( Tumor Marker )

PETANDA TUMOR ( Tumor Marker )

Saat ini, jumlah penderitan kanker semakin bertambah, misalnya kanker paru, rahim, payudara, usus, tulang dan lain-lain. Meningkatnya kasus kanker atau keganasan saat ini banyak dipengaruhi oleh lingkungan sekitar kita seperti, polusi, zat-zat kimia yang masuk dalam tubuh.

Saat ini kanker dapat di deteksi dengan berbagai macam cara. Salah satunya dengan petanda tumor atau tumor marker. Petanda tumor (tumor marker) adalah suatu substansi yang dapat ditemukan dalam tubuh karena adanya kanker. Biasanya ditemukan dalam darah atau urine. Mayoritas petanda tumor atau tumor marker adalah protein.

Apabila anda ingin memeriksakan diri anda untuk jenis kanker tertentu, dibawah ini adalah petanda tumor (tumor marker) yang spesifik:

Disfungsi Ereksi ; Bagaimana Kita Bisa Ereksi

Benda Apakah Penis Itu?
Penis adalah organ sexual pria. Organ tersebut terdiri dari :

• 2 ruangan atau bagian yang berbentuk silinder disebut corpora cavernosa ,Bagian ini berjalan sepanjang penis terdiri dari anyaman pembuluh darah dan banyk sekat-sekat.
• Uretra, yaitu saluran yang mengalirkan urin dan sperma, yang berjalan dibagian bawah diantara kedua corpora cavernosa.
• Bagian yang berperan dalam ereksi yaitu, corpora caernosa, dua pembuluh darah arteri dan beberapa pembuluh darah vena dan serabut syaraf.
• Glans Penis atau Kepala penis, berlokasi diujung penis, bagi yang belum disunat atau di sirkumsisi bagian ini tertutup oleh kulit atau frenulum.
• Meatus, saluran keluar di ujung penis yang mengalirkan urin dan sperma.

Bagaimana Ereksi Bisa Terjadi ?

Ereksi adalah suatu keadaan dimana penis menjadi mengeras dan bertambah ukuran baik panjang atau diameter.

Ereksi dimulai di otak kita. Stimulasi fisik atau rangsangan secara mental dapat menyebabkan serabut syaraf di otak mengirimkan sinyal kimiawi ke serabut syaraf yang berada di penis, kemudian memerintahkan pembuluh darah di penis menjadi rileks sehingga darah dapat mengakir bebas ke penis mengisi corpora cavernosa. Ketika darah berada di penis, daah akan terperangkap di corpora cavernosa dengan tekanan yang tinggi sehingga penis bisa “berdiri” atau ereksi. Rangsangan kimiawi dari otak ini berjalan teus menerus sehingga penis bisa ereksi berkelanjutan.

Ereksi menurun atau penis kembali mengecil jika darah yang terperangkap di penis tersebut dilepaskan kembali, sehingga tekanan di penis menurun, dan penis akhirnya menjadi lunak kembali.

Bagaimana Ejakulasi terjadi ?

Ejakulasi, pelepasan caira semen pada saat klimaks, ini terjadi atau dicetuskan ketika seorang pria mencapai puncak kenikmatan. Stimulasi seksual menyebabkan serabut syaraf yang berada di penis mengirimkan sinyal kimiawi ke spinal cod lalu ke otak, kemudian otak mengirim balik sinyal kimiawi tersebut untuk menciptakan ejakulasi.

Ejakulasi terdiri dari dua fase. Fase pertama : vas deferens merupakan suatu saluran yang menyimpan dan mengalirkan sperm dari testis, berkontraksi sehingga mendorong sperma menuju kelenjar prostat dan uretra, sperma bercampur dengan cairan prostat menjadi cairan yang di sebut semen atau ejakulat, ini lah yang keluar dari penis saat ejakulasi. Fase kedua, otot pada bagian dasar penis berkontraksi setiap 0,8 detik dan mendorong atau memuncratkan cairan semen keluar bisa sampai lima semprotan.

Reviewed by the doctors at the Glickman Urological Institute at The Cleveland Clinic.

Anda Mau Kurus Tanpa Diet ?

Berikut ini tips untuk mengurangi berat badan dan menjaga berat badan anda ideal tanpa harus diet macam-macam yang menyiksa.

Perlambat Mengunyah Makanan Anda

Makan selama 20 menit dengan mengunyah makanan secara lambat dan sampai lunak sekali, merupakan kebiasaan utama yang baik untuk mencegah peningkatan berat badan. Karena apabila kita makan terlalu cepat maka akan merangsang untuk makan lebih banyak.

Tidur Lebih Lama

Menambah jam tidur setiap malam dapat menyebabkan seseorang menurunkan berat badannya sebanyak 14 pon atau sekitar 7 kg dalam setahun, seperti penelitian yang dilakukan di University of Michigan. Ada beberap bukti yang menunjukkan bahwa kurangnya jam tidur dapat meningkatkan nafsu makan, walaupun ada variasi individu.

Perbanyak Makan Sayuran

Banyak makan sayur dan buah merupakan cara yang baik untuk mengurangi berat badan. Kandungan air dan seratnya membuat anda kenyang tanpa harus memikirkan jumlah kalori yang terkandung.

Sumber Karbohidrat

Beras merah, gandum dan lain-lain, dapat membuat anda kenyang dengan jumlah kalori yang tidak terlalu banyak, selain itu dapat memperbaiki kadar kolesterol dalam tubuh anda.

Pakaian Yang Lebih Sempit

Letakkan pakaian favorit yang anda ingin pakai jika berat badan anda berkurang di lemari pakaian anda yang dapat dilihat setiap anda membuka lemari, hal ini bisa menjadi salah satu motivasi anda untuk mengurangi berat badan.

Hindari Daging

Mengurangi porsi daging setiap hari dapat menurunkan kalori yang anda makan lebih dari 100 kalori dan dapat membantu menurunkan berat badan anda sebanyak 5 kg selama setahun (jika ditotal). Ganti porsi daging anda dengan buah atau sayuran.

Pilihlah Pizza Yang Tepat

Pilihlah pizza yang bertoping sayuran, anda dapat mengurangi kalori sebanyak 100 kalori.

Kurangi Konsumsi Gula

Gantikan minuman manis seperti minuman bersoda anda dengan satu gelas air mineral atau minuman yang 0 kalori, dan hindari penggunaan gula pasir yang melebihi 10 sendok the sehari. Gunakan gula yang rendah kalori.

Gunakan Gelas Yang Tinggi dan Berdiameter Kecil

Gunakan gelas ini untuk minum minuman yang mengandung gula seperti minuman bersoda, jus manis, wine dll. Anda akan meminum minuman tersebut 25%-30% lebih sedikit.

Bagaimana ini bisa terjadi? Menurut Brian Wansink, PhD, tipuan visual dapat membuat kita mengkonsumsi lebih banyak atau lebih sedikit. Penelitian yang ia lakukan di Cornell University menemukan bahwa orang akan minum lebih banyak jika menggunakan gelas yang pendek dan berdiameter besar.

Kurangi Alkohol

Ketika anda berada di situasi atau lingkungan yang tersedia minuman beralkohol, minumlah minuman non alkool sebagai minuman pembuka anda, ini lebih baik daripada anda langsung mengkonsumsi minuman alkohal. Alcohol mempunyai jumlah kalori per gram yang lebih besar dibandingkan karbohidrat yaitu 7 dan 4, seangkan protein mengandung 4 kalori per gram. Mka hindarilah Alkohol atau perut anda buncit.

Teh Hijau

Minum teh hijau merupakan cara yang baik mengurangi berat badan. Penelitian menyebutkan bahwa the hijau dapat meningkatkan pembakaran kalori di dalam tubuh secara temporer. Hal ini disebabkan oleh zat yang bernama catechins.

Yoga

Wanita yang melakukan yoga mempunyai kecenderungan berat badan yang ideal. Menurut Journal of the American Dietetic Association, ini dikaitkan dengan baiknya kesadaran pikiran dan ketenangan pikiran karena yoga tersebut, salah satunya kesadaran untuk mencegah makan berlebihan.

Makan Di Rumah

Makanlah makanan rumah anda paling tidak sebanyak 5 kali per minggu, dibandingkan anda makan atau jajan diluar rumah.

Tips Menghentikan Makan

Caranya saat anda makan, coba letakkan alat makan anda, jangan lakukan apa-apa selama 1 menit atau lebih, lalu nikmati perbincangan di meja makan, maka secara tidak kita sadari kita akan mulai berhenti atau selesai makan.

Permen Mint

Konsumsi permen mint terutama mint yang beraroma kuat ketika muncul hasrat untuk ngemil. Gunanya adalah : rasa mint yang kuat dapat menyebabkan perubahan rasa makanan di lidah menjadi kurang nikmat.

Perkecil Ukuran Piring atau Mangkuk Anda

Mengurangi ukuran piring atau mangkuk juga bisa menurunkan jumlah porsi makanan anda. Cornell's Brian Wansink, PhD, dalam penelitiannya menyebutkan bahwa makanan yang dihidangkan dalam piring atau mangkuk besar akan menambah jumlan makanan yang dimakan dan resiko penyajian berlebihan menjadi meningkat. Apabila ini dilakukan amaka anda dapat mengurang 100-200 kalori perhari atau 5 – 10 kg berat badan pertahun.

Coba Aturan 80 - 20

Penduduk Okinawa di Jepang mempunyai kebiasaan makan yang disebut hara hachi bu, yaitu kebiasaan berhenti makan sebelum kenyang atau 80% isi perut seperti yang diajarkan di Agama Islam melalui Rasulullah SAW, berhenti makan sebelum kenyang. Kebiasaan ini merupakan kebiasaan yang baik untuk menjaga kesehatan dan berat badan..

Tips Makan Di Restoran

Makanan di restoran atau rumah makan memiliki kecenderungan untuk mengemukan, berikut tips nya agar anda tetap langsing.
• Berbagi hidangan pembuka dengan teman makan anda.
• Untuk hidangan pembuka dapat ditambahkan salad atau sayuran dengan pembagian porsi 50-50
• Pesan appertizer sebagai hidangan utama.
• Pilih porsi anak-anak atau porsi kecil.

Lebih Sering Mengurangi Makan Daging

Makan makanan vegetarian atau sayuran lebih sering merupakan kebiasaan yang sangat baik.menurut Elaine Magee, MPH, RD. Vegetarian mempunyai berat badan rata-rata 20% lebih rendah.

Bakar 100 Kalori Di Tubuh Anda

Mau turun berat badan 5kg selama setahun tanpa diet dengan cara membakar 100 kalori setiap hari, berikut aktifitas fisik yang bisa membakar minimal 100 kalori perhari :
• Jalan santai selama 20 menit.
• Berkebun di rumah (menyiram tanaman dan membersihkan taman) selama 20 menit.
• Memotong rumput selama 20 menit.
• Membersihkan rumah selama 30 menit.
• Jogging selama 10 menit.

Sumber : webMD
Edit : Kurniawan Oki P.

Cara Mempertajam Daya Ingat

Apakah Anda sering lupa saat mencari suatu benda? Misalnya Anda sering lupa meletakkan di mana kunci Anda? Atau lupa hal penting yang harus dilakukan? Lupa password? Nilai ulangan anak Anda buruk karena kesulitan menghafal? Hal ini banyak dialami oleh kita. Akibatnya, semakin banyak waktu dan energi yang dibutuhkan untuk mencari barang, mendapat omelan dari orang lain, atau mendapat hasil yang buruk akibat sifat pelupa tersebut.

Daya ingat otak memang akan semakin berkurang seiring bertambahnya usia. Semakin tua umur seseorang biasanya mereka akan semakin pelupa. Tetapi, ini dapat juga menimpa di usia muda. Masalah ini dapat dikurangi dengan cara melatih otak.








Sekilas tentang Fungsi Otak

Dalam proses mengingat, otak memainkan peranan besar. Otak dapat terbagi atas otak kiri dan otak kanan. Fungsi otak kiri berkaitan dengan logika, angka, tulisan, kecerdasan, hitungan, analisa, dan untuk ingatan jangka pendek (short term memory). Sedangkan otak kanan kita diguakan untuk kreativitas, imajinasi, musik, warna, bentuk, emosi dan untuk ingatan jangka panjang (long term memory).

Ingatan akan lebih bertahan lama jika dalam mengingat menggunakan otak kanan. Untuk dapat mengingat dengan baik, perlu melatih otak agar berfungsi dengan optimal. Sayangnya, lebih banyak orang yang menggunakan otak kiri dalam proses mengingat. Otak kiri kebanyakan orang lebih berkembang tanpa diimbangi perkembangan otak kanan. Karena otak kiri merupakan ingatan jangka pendek, maka informasi yang disimpan di otak kiri akan lebih mudah terlupakan.

Oleh karena itu, jika ingin menyimpan dalam otak kanan, informasi harus diubah menjadi cerita atau gambar. Karena otak kanan tidak mengenal tulisan atau angka. Latihan diperlukan agar dapat mengembangkan otak kanan. Ada beberapa teknik yang bisa dilakukan.

Total Story Technique (TST)

Teknik ini dilakukan dengan cara membuat cerita singkat dari hal-hal yang akan kita hafalkan. Misalnya kita akan berbelanja di supermarket untuk membeli beras, shampo, susu, permen karet, pembersih lantai, telur, kecap, keju, saos tomat, tisu. Daripada berusaha menghafalnya, lebih baik Anda membuat cerita untuk hal-hal ini menjadi Dewi Sri (merupakan legenda dewi padi yang menggambarkan beras) sedang keramas (shampo) sambil mandi susu. Sedangkan di luar, si Mbok yang sedang mengunyah permen karet sambil mengepel (permbersih lantai) sudah menyiapkan telur rasa kecap bertabur keju dan saos tomat yang lembut seperti tisu.

Cerita tersebut benar-benar divisualisasikan dan dibayangkan. Kembangkan imajinasi Anda dengan menambahkan warna, bunyi, benda-benda pendukung dan gerak pada cerita tersebut. Misalnya, bayangkan tempat mandi berwarna pink tempat Dewi Sri mandi susu, bayangkan si Mbok yang sudah tua dan memakai kebaya abu-abu sedang mengepel halaman, dengarkan suara kunyahan permen karet di mulutnya, dan bayangkan Anda mencicipi telur yang rasanya seperti kecap, bayangkan bentuk telur yang bertabur keju dan saos tomat, dan bayangkan Anda bisa memegang telur tersebut dan merasakan kelembutannya yang seperti tisu.

Jadikan bayangan tersebut nyata di hadapan Anda. Dengan contoh cerita ini, kita telah melatih otak kanan yang berfungsi dalam kreativitas dan imajinasi. Kreativitas tercipta saat kita membuat suatu cerita singkat dan imajinasi turut berperan saat kita memvisualisasikan cerita tersebut.

Total Word Technique (TWT)

Pada teknik ini informasi yang ingin diingat diubah menjadi singkatan-singkatan atau jika informasi yang akan diingat merupakan kata-kata asing, dapat diubah menjadi kata-kata yang kedengarannya hampir sama. Teknik ini sering disebut juga dengan istilah jembatan keledai. Setelah itu, baru dibuat cerita agar dapat diterima oleh otak kanan.

Misalnya, ketika harus menghafal 8 planet mulai dari yang terdekat matahari. Urutannya adalah Merkurius, Venus, Bumi, Mars, Jupiter, Saturnus, Uranus, Neptunus. Jika menghafalnya terasa sulit, bisa diubah menjadi kalimat "Mengendarai Vespa Bukan Mainan, Judi Sahabat Urip Nekad".

Kalimat tersebut menggunakan beberapa huruf depan atau suku kata pertama dari urutan planet yang ingin diingat. Mengendarai untuk mengingat Merkurius, Vespa untuk Venus, Bukan untuk Bumi, Mainan untuk Mars, Judi untuk Jupiter, Sahabat untuk Saturnus, Urip untuk Uranus, Nekad untuk Neptunus. Dengan membayangkan tokoh-tokoh dan yang sedang dilakukan, Anda dapat lebih mengingatnya.

Total Number Technique (TNT)

Teknik ini digunakan untuk mengingat angka-angka. Karena otak kanan tidak mengenal angka atau tulisan, maka perlu dibuat cerita agar dapat dikenali otak kanan. Misalnya, Anda harus mengingat angka 212.007.217.080.205. Anda dapat mengubahnya menjadi cerita seperti Wiro Sableng (212) dan James Bond (007), keduanya (2) sedang mengikuti upacara kemerdekaan (1708) pada hari pendidikan nasional (0205).

Tetapi, tidak semua kombinasi angka merupakan angka yang sudah dikenal seperti diatas. Untuk itu, Anda dapat membuat cerita sendiri dengan mengubahnya menjadi kode yang dapat diterima oleh otak kanan yaitu dalam kode bentuk atau bunyi. Anda dapat mengubah angka menjadi kode bentuk atau bunyi seperti berikut:
Angka Kode Bentuk Kode Bunyi
0 Bola Gosong


1 Tiang Sepatu


2 Bebek Tua


3 Telinga Mentega


4 Perahu Layar Ketupat


5 Perut Gendut

Delima


6 Cerutu Tanam


7 Cangkul Baju


8 Kacamata Papan


9 Raket Jalan


Kode bentuk dan kode bunyi juga dapat diciptakan sendiri sesuai kreativitas Anda. Sekarang misalnya Anda harus mengingat password 284670, dapat diubah menjadi kalimat:

Mengingat dengan Kode Bentuk

Bebek (2) berkacamata (8) naik perahu layar (4) dengan tangan kanan memegang cerutu (6) dan tangan kiri memegang cangkul (7) asyik bermain bola (0).
Mengingat dengan Kode Bunyi
Kakek tua (2) membeli papan (8) dan ketupat (4) dari orang yang sedang menanam (6) baju (7) gosong (0).

Metode mengingat yang dijelaskan diatas hanya beberapa contoh teknik mengingat yang dapat digunakan, karena masih ada metode-metode lainnya. Metode mengingat tersebut akan membuat Anda dipacu untuk terus kreatif dalam menciptakan cerita singkat, membayangkan dan mengimajinasikannya.

Imajinasi Anda akan semakin terasah saat Anda menambahkan warna-warna pada bayangan cerita Anda, menambahkan gerak, aroma atau hal lainnya sehingga imajinasi Anda semakin menarik. Jika bisa, buatlah menjadi cerita yang lucu atau cerita yang tidak masuk akal. Ini akan membantu informasi lebih teringat.

Anda juga dapat mencoba untuk mengajarkannya kepada anak-anak. Dengan demikian, menghafal dapat menjadi kegiatan yang menyenangkan untuk mereka. Ini juga akan menjadi latihan yang baik untuk otak kanan yang bisa memacu kreativitas dan mengoptimalkan otak anak.

Jika Anda sudah mencoba mengingat dengan metode-metode tersebut, menyimpan informasi di otak kanan Anda, informasi tidak akan cepat terlupa dan membantu mengoptimalkan otak dan membantu daya ingat Anda. Selamat mencoba!

sumber: http://pakarbisnisonline.blogspot.com/2010/07/cara-melatih-otak-untuk-mempertajam.html
gambar : http:// http://www.google.com/

Penyakit Yang Bisa Membuat Gila

Ini bukan tentang penyakit orang gila yang sebenarnya karena gangguan saraf dan otak seperti skizofrenia. Tapi kegilaan dari penyakit ini yang sangat aneh dan tidak dapat disembuhkan hingga membuat penderitanya sangat tersiksa.

Seperti dikutip dari FoxNews, orang-orang yang menderita penyakit ini terlihat aneh oleh lingkungan sekitarnya:

1. Penyakit Addison

Penyakit Addison termasuk dalam gangguan hormon. Penyakit ini terbilang 'gila' karena dapat menyebabkan kematian akibat tekanan emosi yang muncul tiba-tiba. Penyakit ini belum bisa disembuhkan tapi dapat dikendaikan dengan obat-obatan.

Penyakit Addison disebut juga dengan Polyglandular Addison's. Penyakit ini terjadi karena tubuh tidak mampu memproduksi adrenalin, hormon yang bertanggungjawab terhadap stres. Tanpa adrenalin, organ tubuh tidak bisa menanggapi stres yang membuat penderitanya jadi emosi labil dan depresi.

Penyakit Addison dapat menyebabkan sifat lekas marah, emosi meledak-ledak dan depresi karena penderita kekurangan garam dan menderita kadar gula yang rendah.

Gejala yang muncul seperti kelelahan kronis, otot melemah, nafsu makan hilang, berat badan turun drastis, mual, muntah, diare, tekanan darah rendah yang menyebabkan sering pingsan dan beberapa area kulit berubah warna menjadi gelap.

Jika terjadi pada anak-anak efeknya akan lebih parah dibandingkan pada orang dewasa. Pengobatan yang diberikan biasanya berupa steroid untuk mengendalikan penyakitnya.

2. Distrofi Refleks Simpatis (RSD/Reflex Sympathetic Dystrophy)

Penyakit ini termasuk dalam gangguan saraf. Orang yang menderita penyakit ini menjadi seperti gila karena rasa nyeri yang membakar tubuh seperti api. Penyembuhan penyakit ini sangat kompleks karena muncul secara spontan, obat-obatan yang diberikan hanya mengurangi gejalanya saja.

Penderita RSD seperti disiksa setiap bangun pagi karena rasa sakit yang membakar kaki, lengan dan penderita merasa seperti berada di api neraka. Setiap menyentuh sesuatu akan terasa panas dan bengkak serta muncul keringat yang berlebihan.

Penyakit ini diyakini sebagai reaksi berantai abnormal dari sistem saraf simpatik, yakni sistem tubuh yang mengatur aliran darah di kulit. Penyakit ini secara spontan bisa hilang dengan sendirinya tapi kalau sudah timbul luar biasa sakitnya. Banyak pasien menjalani perawatan intensif selama bertahun-tahun hanya untuk mengurangi rasa sakit.

3. Trimethylaminuria (TMAU) atau Sindrom Bau Ikan

Penyakit ini karena adanya gangguan metabolisme langka. Penyakit ini bikin orang menjadi gila karena menyebabkan penderitanya berbau amis seperti ikan. Meski sulit disembuhkan ada beberapa cara untuk mengurangi gejalanya.

Trimethylaminuria (TMAU) atau juga dikenal dengan sindrom bau ikan, merupakan gangguan metabolisme yang sangat langka, yang menyebabkan cacat dalam produksi normal enzim Flavin yang mengandungmonooxygenase 3 (FMO3).

Ketika FMO3 tidak bekerja dengan benar atau jumlah yang dihasilkan tidak cukup, maka tubuh kehilangan kemampuan untuk menghancurkan trimetilamina (TMA) dari senyawa prekursor dalam pencernaan makanan menjadi trimetilamin oksida (TMAO).

Inilah yang menyebabkan terjadinya TMAU, trimetilamina yang akhirnya menumpuk akan menghasilkan bau urine, keringat dan bau napas yang sangat kuat dan amis.

Walaupun sering mandi, menggunakan deodoran, parfum dan cologne tidak cukup menghilangkan bau yang menempel di tubuh. Akibatnya, si penderita bisa menjadi terpuruk secara psikologis dan kehidupan sosialnya.

Tidak ada obat untuk penyembuhan TMAU. Pasien yang terkena penyakit ini hanya dapat mengurangi bau dengan membatasi makanan yang tidak memicu timbulnya TMA. Tapi ini cukup merepotkan karena hampir semua makanan sehari-hari seperti telur, kacang-kacangan, daging dan ikan berisi asam amino kolin yang merupakan molekul pembentuk TMA.

4. Penyakit Morgellons

Jenis penyakit ini adalah gangguan kulit. Penyakit Morgellons ini membuat penderitanya bisa menjadi gila karena selalu merasa gatal tanpa diketahui penyebabnya. Penyakit ini bahkan masih diperdebatkan apakah nyata atau hanya imajinasi penderitanya.

Penyebab penyakit ini tidak diketahui karena gatal-gatal yang dikeluhkan sulit dipahami. Pasien biasanya akan mengeluhkan rasa gatal dan ingin terus menerus menggaruk. Pasien yakin ada sesuatu di bawah kulitnya yang bisa menginfeksi seperti cacing parasit.

Hal inilah yang membuat seseorang menggaruk terus karena berusaha ingin mengeluarkan penyebab rasa gatalnya. Pasien akan mengatakan bahwa dirinya harus menggaruk terus menerus untuk mengeluarkan parasit tersebut dari dalam kulitnya.

Pasien seringkali menggambarkan sesuatu yang hidup di bawah kulitnya sebagai serat kecil. Jika dilihat dengan mikroskop diyakini berwarna putih, biru, merah atau hitam. Selain itu, ada juga yang meyakininya sebagai butiran seperti pasir yang berwarna hitam atau putih di dalam kulitnya.

5. Harlequin ichthyosis

Ini adalah penyakit kulit genetik. Biasanya muncul pada bayi yang baru lahir yang kulitnya mengeras dan bersisik berbentuk seperti berlian. Belum ada obat yang bisa menyembuhkan penyakit ini.

Bayi dengan kondisi ini lahir dengan kulit keras, tebal dan kekeringan yang luar biasa di hampir semua kulit tubuhnya.

Kondisi ini membuat bayi kesulitan mengendalikan kehilangan cairan, sulit mengatur suhu tubuh dan susah melawan infeksi. Akibatnya banyak bayi seperti ini yang mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan dan terkena infeksi ketika lahir.

Pasien seperti ini biasanya meninggal saat bayi. Hanya beberapa pasien saja yang mampu bertahan hidup hingga dewasa dan itu pun perjuangan sangat susah karena setiap waktu harus mengoleskan pelembab (lotion) ke tubuhnya.

source: http://klipberita.com/kesehatan/10184-5-penyakit-yang-benar-benar-gila.html
picture : http://www.google.com/