Penanganan Luka Yang Mudah dan Tepat

Luka lecet atau luka robek pasti pernah kita alami, tapi tahukah anda bagaimana menangani luka lecet atau luka robek ringan yang baik dan benar dilakukan dirumah, dijalan atau diluar fasilitas kesehatan. Berikut tips P3K untuk anda.

Membersihkan luka dengan Hydrogen Peroxide atau Alkohol?

Menggunakan hydrogen peroxide atau alkohol untuk membersihkan luka dapat merusak jaringan dan memperlambat penyembuhan luka. Cara terbaik untuk membersihkan luka minor atau kecil adalah dengan air mengalir. Bersihkan luka setidaknya selama 5 menit untuk menghilangkan kotoran, sisa jaringan dan bakteri. Bila lukanya besar dalam dan berdarah banyak harus diperiksakan di Rumah Sakit.

Sering juga kita temukan luka yang diberikan semacam ramuan daun-daunan, ditaburi kopi, tembakau dan zat lain, ini tidak dianjurkan karena akan menyebabkan luka menjadi kotor, dan apabila akan di bawa ke fasilitas kesehatan atau rumah sakit nanti akan dibersihkan lagi dan menimbulkan rasa nyeri dan merusak luka jika sudah melekat erat.

Lebih Baik Luka Kering atau Lembab ?

Menjaga luka dalam kondisi tidak terlalu kering dan tidak terlalu basah dapat mempercepat penyembuhan luka dan mencegah plester atau perban jadi lengket. Menjaga luka tetapi bersih dengan olesan tipis krim antibiotic dapat mencegah infeksi.

Luka Ditutup atau Dibiarkan Dibuka ?

Perban atau plester dapat mencegah luka bergesekan dengan pakaian, kotoran dan bakteri. Keadaan ini dapat membuat luka cepat sembuh. Untuk mencegah infeksi, sebelum ditutup bersihkan luka dari kotoran dan oleskan cairan atau krin antibiotic. Bila luka tersebut luka robek, rekatkan plester berlawanan dengan arah luka.

Lepaskan plester dan perban secara perlahan.

Melepas perban dan plester terlalu cepat dapat menyebabkan luka yang sudah kering menjadi terbuka lagi. Jadi lepaskan plester dan perban secara perlahan, jika plester atau perban melekat erat, oleskan cairan diplester atau perban, lalu lepaskan perlahan.




Luka Bakar Pakai Odol atau Mentega..?

Mengoleskan luka bakar memakai odol, mentega atau es tidak akan membantu malah akan menyebabkan luka menjadi buruk dan tambah berat. Lebih baik luka bakar tersebut dialirkan air yang bersih secara terus menerus sampai rasa nyeri berkurang. Untuk melindungi kulit yang terbakar atau terkena air panas gunakan perban atau kassa steril tetapi jangan terlalu ketat dengan luka sehingga tidak menjadi lengket.

Seputar Shampoo

Apa Isi Shampoo dan Cara Memilih Shampoo

Saat ini ada berbagai merk shampoo dari yang murah sampai mahal harganya, tapi tahukah anda apa saja isi shampoo dan cara memilih shampoo yang tepat untuk anda?

Berikut ini bahan-bahan yang terdapat di dalam Shampoo, anda bisa melihatnya di botol atau keasan shampoo.

Surfactant

alkyl monoglyceride, alkyl sulfosuccinate, ammonium lauryl sulfate, cocamidopropyl, cocamide DEA or MEA or TEA, cocamidopropyl betaine, distearyldimonium chloride, lauramide DEA, olealkonium chloride, sodium lauryl sulfate, sodium lauryl ether sulfate, tetrasodium EDTA

Ini merupakan zat yang bersifat membersihkan kotoran pada rambut anda. Biasanya terbuat dari minyak kelapa, minyak sawit atau minyak kedelai. Molekulnya yang unik dapat mengikat lemak atau kotoran sehingga mudah untuk larut dalam air.

Conditioners and moisturizers

Amine oxide, citric acid, fatty alcohols (cetyl, oleyl, or stearyl alcohol), glycerin, isopropyl palmitate, lanolin, panthenol, polyquaternium, silicones, sodium dihydroxide, stearalkonium chloride

Kalau surfactant yang membersihkan kotoran, conditioner dan moisturizer bekerja sebagai pelembut rambut yang dapat membuat rambut lemas seperti sutra.

Pengawet

DMDM hydantoin, guar, imidazolidinyl urea, iodopropynyl, isothiazolinone, sodium benzoate
Banyak dari bahan shampoo yang terbuat dari bahan organic, jika tidak diberikan pengawet, maka akan jadi media perkembangan jamur, bakteri dan ragi.

Bahan Shampoo Lain

Alpha hydroxy acids, antioxidants, natural oils, proteins, vitamins

Rambut merupakan serat yang mati, jadi bahan-bahan yang dapat bekerja pada kulit tidak akan bertahan lama dan banyak pengaruhnya pada rambut.Protein dapat bekerja sebagai conditioner, tapi efeknya hanya bertahan sebentar dan tidak dapat memperbaiki rambut.





Shampoo Apa Yang Cocok Untuk Anda?

Rambut berminyak
Gunakan Shampoo dengan conditioner yang sedikit.

Rambut Halus
Gunakan shampoo yang mengandung panthenol yang dapat membuat rambut anda terlihat lebih tebal.

Rambut Kering
Gunakan Shampoo yang banyak mengandung moisturizer

Rambut Berketombe
Gunakan shampoo anti ketombe yang mengandung zinc atau anti jamur

Rambut Rontok
Membutuhkan shampoo yang mengandung nutrisi untuk kulit kepala dan rambut dan jangan terlalu keras dalam mencuci rambut. Apabila kerontokan berlanjut hubungi dokter anda.

Semoga bermanfaat, memilih shampoo yang cocok memang tidak mudah, silahkan mencoba dan selamat memilih shampoo yang cocok untuk anda.

Bagaimana Memilih Rumah Sakit Yang Tepat Untuk Kita..?

Saat ini di berbagai kota di Indonesia jumlah rumah sakit terus bertambah, ada yang berlabel sebagai rumah sakit umum, pemerintah, ibu dan anak, khusus bedah, bahkan rumah sakit yang berlabel internasional yang masih menjadi kontroversi di Indonesia. Sebagai praktisi medis yang bekerja di Rumah Sakit, saya ingin membantu anda-anda bagaimana cara kita memilih rumah sakit, berikut di bawah ini tips yang dapat anda baca, saya dapatkan dari berbagai sumber dan artikel tentang memilih rumah sakit.

Cara Cepat Melihat Kualitas Rumah Sakit

Telah mendapatkan akreditasi baik dari pemerintah dalam hal ini Dep.Kes atau pun lembaga lain yang terpercaya.

Apakah Rumah Sakit tersebut dipercaya atau memberikan kepuasan Pasien atau klien bahkan perusahaan-perusahaan yang mempercayakan pelayanan kesehatan kepada Rumah Sakit tersebut.

Apakah dokter anda praktek di Rumah Sakit tersebut..?

Apakah Rumah Sakit tersebut melayani asuransi kesehatan anda..?

Apakah anda atau orang sekitar anda sehat dan puas setelah berobat di Rumah Sakit tersebut..?

Bandingkan Dengan Rumah Sakit Lain Yang Terdapat Disekitar.

Apakah Rumah Sakit Tersebut Terbiasa Atau Mempunyai Pengalaman Mengobati Penyakit Yang Anda Derita ?

Sebagai contoh, rumah sakit umum mempunyai cakupan penguasaan penyakit yang luas, apabila anda ingin lebih spesifik sesuai dengan penyakit anda, kunjungilah Rumah Sakit Khusus seperti, Khusus Mata, Kanker, Jantung, Ibu dan Anak dll.
Anda juga bisa memilih rumah sakit berdasarkan tenaga dokter yang tersedia, misalnya tenaga dokter spesialis yang menunjang penyakit anda.

Tingkat keberhasilan Rumah Sakit Menangani Suatu Kasus Penyakit Baik atau Buruk?

Penelitian menunjukkan bahwa Rumah Sakit atau tenaga Dokter dan Medis yang telah terbiasa melakukan tindakan atau proseur tertentu maka hailnya semakin baik. Denga kata lain "practice makes perfect." Tanyakan dokter anda mengenai :
• Seberapa Sering tindakan atau prosedur penanganan medis tertentu dilakukan ?
• Seberapa sering dokter atau tenaga medis melakukan prosedur atau tindakan tersebut?
• Bagaimana hasilnya pada pasien ?

Apakah Rumah Sakit Tersebut Melakukan Quality Control Secara Teratur?

Tanyakan bagaimana cara Rumah Sakit tersebut memperbaiki dan meningkatkan kualitas pelayanan dan kualitas SDM, apakah ada audit medis dan pelayanan pada kasus-kasus khusus. Bagaimana cara Rumah Sakit memberikan kepuasan terhadap klien atau konsumen. Bagaimana kesejahteraan para pegawai Rumah Sakit tersebut (biasanya berbanding lurus dengan pelayanan yang diberikan)

Semua tergantung dari anda sendiri, apakah anda memilih pelayanan yang baik (petugas, dan fasilitas rumah sakit), Tingkat kesembuhan atau penanganan medis, Biaya atau ketiga-tiganya. Pastikan Rumah Sakit yang anda pilih merupakan yang terbaik untuk anda.

Web site: http://www.thehealthpages.com/articles/ar-hosps.html
Web site: http://www.healthscope.org/hospitals/default.asp

8 Makanan Pada Saat Anda Flu

Jus Sayuran

Jus sayuran saat ini sudah banyak tersedia dan mudh didapat atau anda buat sendiri. Jus sayuran dapat meningkatkan system imun dan kaya akan antioksidan. Jus buah-buahan juga baik dikonsumsi saat anda flu.

Sup Ayam

Sup ayam selain bernutrisi juga dapat menambah cairan dan elektrolit. Ada penelitian yang menyebutkan bahwa sup ayam juga mempunyai efek anti inflamasi ringan. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa sup ayam hangat dapat meningkatkan kemampuan dari cilia yaitu jaringan kecil sepeti rambut di rongga hidung kita yang berfungsi melindungi tubuh dari serangan virus dan bakteri

Bawang Putih

Mempunyai efek antimikroba dan meingkatkan daya tahan tubuh. Selain itu dapat melegakan hidung tersumbat.

Jahe

Nyeri perut ? Nyeri uluhati ? atau diare ? jahe merupakan pengobatan alami yang dapat anda konsumsi langsung di rumah. Penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat melawan inflamasi.

Teh Hangat

Teh banyak mengandung anti oksidan. Menghirup uap the panas dapat mengurangi hidung tersumbat. Tambahkan satu sendok makan madu atau perasan lemon untuk megurangi gatal atau rasa kering pada tenggorokan.

Isi Perlengkapan P3K

First Aid atau Pertolongan Pertama Pada Kecelakaan pasti semua sudah pada tahu. Tapi tahukah anda apa saja yang wajib ada d kotak First Aid atau P3K kita. Berikut benda wajib yang seharusnya ada & anda bisa menambahkan barang lain sesuai dengan kebutuhan anda.

Pinset

Banyak yang belum tahu bahwa pinset sangat berguna untuk P3K. Digunakan untuk membersihkan atau mengambil kotoran, batu atau kerikil, dan membersihkan luka agar tidak tersentuh tangan kita secara langsung. Jangan lupa pinset yang kita gunakan harus bersih.


Cream Atau Cairan Spray Penghilang Rasa Nyeri

Dapat digunakan untuk mengurangi nyeri gigitan serangga dan mengurangi rasa sakit di otot. Saat ini banyak tersedia di apotek – apotek.

Hand Sanitizer Dan Sarung Tangan Karet

Dengan hand sanitizer tangan anda menjadi bersih baik sebelum menangani luka atau setelah selesai menangani luka. Apabila tersedia sarung tangan karet lebih baik lagi, karena sarung tangan karet melindungi tangan kita dari kotoran dan darah.



Obat Anti Nyeri & Penurun Panas

Peralatan P3K belum lengkap jikat tidak tersedia obat anti nyeri dan penurun panas. Misalnya Paracetamol atau Acetaminophen, Ibuprofen, Aspilet dll, dengan berbagai merek dagang atau generic. Aspirin jangan diberikan pada anak-anak dibawah 18 tahun, karena resiko terkena reye’s syndrome.






Perban / Kassa dan Plester

Untuk luka, dapat dipergunakan perban / kassa dengan plesternya atau produk jadi seperti handyplast dll dengan berbagai ukuran untuk menutup luka sementara. Jangan lupa membawa gunting

Cairan Pembesih Luka

Sebelum luka ditutup, bersihkan terlebih dahulu dengan cairan antiseptic, atau dapat digunakan cairan lain yang steril seperti pembersih contact lens. Banyak merek yang tersedia, seperti betadine dll.

Krim Antibiotik

Krim antibiotic mempunyai beberapa fungsi, dapat melindung luka dari infeksi, mejaga agar tetap lembab dan dapat mencegah luka lengket dengan plester.




Obat Antihistamin

Dapat digunakan untuk pengobatan alergi, akibat dari gigitan serangga atau reaksi alergi lain. Hindari krim antihistamin karena pada beberapa orang dapat memperburuk reaksi alergi. Pada kasus alergi yang berat dapat digunakan epinephrine yang disuntikkan, obat ini dapat menyelamatkan nyawa pada kasus alergi berat yang disebabkan oleh gigitan serangga atau makanan.

Simpan Dalam Tempat Yang Aman dan Mudah Dijangkau

Setelah semua lengkap dapat kita simpan dalam wadah atau tempat yang tahan air dan mudah dijangkau.

Makanan Penguat Daya Tahan Tubuh

Elderberry

Merupakan buah yang sudah turun temurun digunakan untuk mengobati flu. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa elderberry dapat mempercepat penyembuhan sakit flu. Buah ini kaya akan antioksidan dan mempunyai efek antiinflamasi. Kekurangannya adalah sulit ditemukan di Negara kita tercinta Indonesia.

Jamur Kancing

Merupakan sejenis jamur. Jamur ini mengandung selenium, anti oksidan, vitamin B seperti riboflavin dan niacin yang berperan dalam system imun kita. Pada percobaan hewan menunjukkan bahwa jenis jamur ini menunjukkan efek antivirus, antibakteri dan anti tumor. Jenis jamur ini sepertinya jarang kia lihat di Indonesia, kita lebih familiar dengan jamur kuping, smoga mempunyai efek yang sama.

Acai Berry

Salah satu jenis berry, mengandung antioksidan yang disebut anthocyanin tinggi. Antioksidan ini membantu kita untuk melawan penyakit dan menghambat proses penuaan. Sama seperti jenis berry lainnya, buah ini masih sulit untuk kita temukan di Indonesia.

Tiram / oyster

Banyak mengandung zinc. Kekurangan zinc berhubungan dengan infertilitas atau kemandulan pada pria. Zinc ini berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mempunyai efek antivirus. Merupakan mineral yang penting untuk respon imun dan penyembuhan luka.

Semangka

Semangka banyak mengandung beberapa antioksidan seperti, glutathoin (salah satu antioksidan kuat) dan meningkatkan system imun kita untuk melawan infeksi.

Kol

Merupakan sumber anti oksidan kuat yaitu glutathoin. Kol sangat mudah ditemukan di Indonesia.

Kacang Almonds

Satu genggam kacang almond dapat meningkatkan system imun kita dan mengurangi efek stress. Salain itu juga mengandung vitamin E yang meningkatkan system imun, vitamin B seperti riboflavin dan niasin,

Anggur

Anggur mengandung banyak vitamin C, flavonoid yang berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Kurang suka dengan anggur ? anda bisa coba jeruk atau jeruk keprok.

Yogurt rendah lemak

Minum yogurt rutin 1 kali per hari dapat menurunkan resiko terkena flu. Yogurt juga kaya akan vitamin D.

Bawang putih / garlic

Garlic merupakan sumber bermacam-macam antioksidan. Yang paling utamanya adalah dapat melawan bakteri H. pylori, bakteri yang berhubungan dangan penyakit lambung seperti gastritis, ulkus, dan kanker lambung. Tips mengolah garlic : kupas dan cincang / iris tipis bawang putih diamkan selama 15 sampai 20 menit untuk mengaktifkan enzim-enzim peningkat daya tahan tubuh.

Bayam

Merupakan makanan kegemaran Popeye untuk menjadi kuat. Bayam mengandung asam folat yang membantu untuk pertumbuhan sel tubuh baru dan memperbaiki DNA yang rusak. Kaya akan serat, antioksidan seperti vitamin c dll. Makan bayam dalam keadaan segar atau diolah setengah matang untuk mendapatkan efek maksimal.

Teh

Teh hijau atau the hitam? Kedua-duanya mengandung polyphenols dan flavonoids yang berguna untuk melawan penyakit.

Ubi jalar

Seperti wortel, sayur ini juga mengandung beta karoten, yaitu antioksidan yang dapat melawan radikal bebas. Juga mengandung vitamin A yang berhubungan dengan proses penuaan dan mencegah kanker.

Brokoli

Penelitian menemukan bahwa brokoli dapat meningkatkan system imun pada tikus putih. Brokoli juga mengandung zat yang dapat melindung sel tubuh kita dari kerusakan. Vitamin A, C, dan glutathoin juga terkandung didalamnya.

Pikir – Pikir Lagi Sebelum Punya Tato

Tato aman ga sih…?

Coba liat disekitar kita, saat ini kita lebih mudah menemukan orang bertato bila dibandingkan dengan 5 atau 10 tahun yang lalu. Beberapa resiko dari tato seperti tersebarnya infeksi melalui jarum yang digunakan sudah lama kita ketahui, tetapi apakah kita juga mengetahui bahaya dari tinta yang dimasukkan ke kulit kita. Tato permanen menggunakan jarum untuk memasukkan tinta ke kulit kita.

Apa saja resiko tato?

• Infeksi : Jarum yang tidak steril menjadi media untuk penularan beberapa penyakit seperti, HIV dan Hepatitis
• Alergi : Beberapa orang mempunyai kecenderungan alergi terhadap tinta yang digunakan, baik pada tato permanen maupun tato non permanen.
• Jaringan parut : Ini kita dapatkan akibat proses pengilangan tato permanen.
• Granuloma : Sejenis kelainan pada kulit yang dapat timbul disekitar area tato
• Komplikasi pada pemeriksaan MRI : Beberapa orang dapat mengalami bengkak atau kulit melepuh di tato mereka ketika dilakukan pemeriksaan MRI, walaupun jarang terjadi dan dapat menghilang dengan sendirinya.

Penelitian Mengenai Tinta Tato

Paul Howard Ph.D dan timnya dari FDA (BPPOM nya Amerika yang menjadi referensi di seluruh dunia) di laboratorium Arkansas-based National Center for Toxicological Research (NCTR), telah melakukan penelitian mengenai tinta yang digunakan di tato. Hasilnya :

• NCRT menemukan bahwa sel – sel ditubuh dapat mencerna, menghancurkan dan mengeluarkan tinta dari dalam tubuh.
• Sinar matahari dapat memecahkan tinta atau pigmen tato, sehingga warnanya akan menjadi berkurang.
• Sel – sel kulit yang didalamnya terdapat tinta atau pigmen tato dapat hancur oleh sinar matahari dan hasil degradasinya tersebut dapat menyebar keseluruh tubuh.

Para peneliti ini juga menemukan bahwa tinta-tinta tersebut dapat memasuki kelenjar getah bening yang berdekatan dengan lokasi tato, tetapi mereka menemukan jawaban apakah ada pengaruhnya untuk kesehatan, dan penelitian sampai sekarang masih berlanjut.

Rekomendasi FDA Tentang Tato

Tinta:

• FDA TIDAK PERNAH merekomendasikan penggunaan tinta atau pigmen untuk tato. Ini berlaku untuk semua jenis tinta atau pigmen yang disuntikkan kedalam kulit, termasuk tinta atau pigmen yang bersifat glow in the dark. Sebagian tinta atau pigmen yang digunakan tersebut sama dengan pewarna yang digunakan untuk tinta printer atau cat mobil.
• Penggunaan henna untuk tato temporer juga TIDAK direkomendasikan oleh FDA. Henna hanya di rekomendasikan untuk penggunaan pada rambut.

Tato Permanen :

• Menghilangkan atau menghapus tato permanen membutuhkan banyak waktu, biaya yang besar dan tidak selalu berhasil. Saat ini metode terkini penghilangan tato dengan menggunakan laser untuk memecahkan tinta di kulit. FDA telah memberikan rekomendasi mengenai penghilangan tato dengan metode laser. Beberapa jenis tinta tato sulit untuk di hancurkan dengan menggunakan laser, oleh karena itu proses penghilangan tato ini membutuhkan proses panjang dan tidak akan pernah hilang semua warna tato tersebut.
• Jangan membeli atau mempergunanakan produk-produk penghilang tato permanen tanpa pengawasan dari ahlinya. Biasanya produk-produk ini bersifat asam, dapat menyebabkan kerusakan kulit dan pastinya tidak direkomdasikan oleh FDA.
• Konsultasikan dengan tenaga medis atau ahli terpercaya untuk menghilangkan tatopermanen.

MRI & Tato Permanen :

Apa bila anda ingin melakukan pemeriksaan MRI, informasikan kepada radiologis atau dokter radiologi anda.


Untuk mengetahui lebih jelas tentang rekomendasi FDA lain kunjungi www.fda.gov .
Apakah anda rela kulit karunia ALLAH SWT dengan segala fungsinya yang kompleks dan sempurna anda tambahkan sesuatu buatan manusia didalamnya. Hak setiap orang untuk mentato atau tidak. Semoga artikel ini bermanfaat.

Dokter Leonid, Orang Yang Mampu Mengoperasi Dirinya Sendiri

Tanggal 29 April 1961, seorang dokter dari ekspedisi Antartika Rusia (Kutub Selatan Bumi) di stasiun ekspedisi “Novolazarevskaya”, Leonid Rogozof (27 tahun), merasa demam dan bagian bawah perutnya terasa sakit sekali.

Keesokan harinya keadaannya semakin parah. Tak mungkin di daerah kutub yang terpencil itu ia menyewa pesawat untuk membawanya ke rumah sakit. Tak mungkin pula ia minta pertolongan kepada dokter yang lain, karena ia adalah satu-satunya dokter yang ada di tempat ekspedisi tersebut.

Akhirnya pada malam 30 April 1961 itu, dr Leonid terpaksa melakukan operasi terhadap dirinya sendiri, untuk memotong dan mengeluarkan organnya berupa usus buntu (appendix) yang telah meradang.

Dalam operasi itu ia menggunakan bius lokal (local anesthesia), dibantu oleh seorang mekanik dan seorang ahli meteorologi yang ada dalam ekspedisi tersebut.

Sambil berbaring setengah membungkuk ke arah sisi kiri, ia menyuntikkan ke dirinya cairan obat bius lokal “novocaine”, kemudian melakukan torehan sepanjang 12 cm dibagian perut kanannya (iliac) dengan pisau bedah.

Dengan melihat melalui cermin kecil dan meraba-raba, Leonid melakukan pembedahan, mengeluarkan usus buntunya, dan menyuntikkan antibiotik dibagian perut, menjahit lukanya. Kedua orang “asisten” (mekanik dan metrologist) membantu memegang cermin kecil ke dekat perut dan memberi peralatan kedokteran kepada Leonid. Operasi ini berjalan selama 1 jam 45 menit hingga selesai.

Lima hari pasca operasi, temparatur badan Leonid normal kembali, dan 2 hari berikutnya jahitan lukanya dibuang.

Seluruh peralatan yang dipakai untuk melakukan operasi yang spektakuler itu, kini berada dan dipamerkan di museum “Artik dan Antartika” di St. Petersburg, Rusia

sumber: http://timetotalks.blogspot.com/2010/07/dokter-leonid-orang-yang-mampu.html

Keajaiban Air Mineral

Tetap Sehat & Langsing Dengan Air Mineral

Anda berusaha tetap sehat dan langsing?
Minum air dapat meningkatkan metabolism terutama minum air dingin. Dengan minum air dingin, tubuh kita akan meningkatkan metabolismenya untuk membantu tubuh kita tetap hangat dengan cara membakar kalori.

Air Dapat Meningkatkan Energy Anda.

Dehidrasi membuat tubuh anda lemas, minum lah segelas atau lebih air maka badan anda akan kembali segar & berenergi. Air membantu darah mengirimkan oksigen dan nutrisi lain keseluruh tubuh anda. Apa bila anda cukup minum, maka jantung tidak perlu bekerja terlalu berat untuk memompa darah ke seluruh tubuh.

Mengurangi Stress Dengan Air

85% dari jaringan otak kita merupakan cairan. Jika anda dehidrasi, bukan hanya tubuh anda yang mendapatkan stress tetapi pikiran kita juga akan terpengaruh. Kalau anda sudah merasa haus,itu tandanya anda sudah mengalami dehidrasi yang sangat ringan ditubuh anda.

Untuk menjaga agar tubuh dan pikiran kita tidak stress, siap sedia satu gelas atau satu botol air terutama di tempat kerja kita. Jadi inget iklan minuman yang be 100%, ada benernya juga tuh..

Jaga Otot & Sendi Anda Dengan Air

Minum air dapat mencegah keram otot dan melubrikasi persendian kita. Ketika kondisi cairan ditubuh kita dalam kondisi baik, kita dapat beraktifitas dan berolahraga lebih lama dan kuat tanpa ada kekhawatiran mengalami keram dan nyeri sendi.

Menutrisi Kulit Kita

Garis kerutan baik yang halus atau yang agak kasar akan lebih tampak ketika kita dehidrasi. Air merupakan krim kecantikan yang alami. Minum air menghidrasi sel-sel kulit kita dan mengencangkan atau memontokkan sel kulit kita, membuat anda kelhatan lebih muda. Air juga mempengaruhi sirkulasi darah di kulit yang dapat membuat wajah anda lebih segar, bersih dan bersinar.

Memperbaiki Fungsi Pencernaan Kita

Air dan serat dapat menjaga fungsi system pencernaan kita. Air dapat membantu memperlancar pencernaan dan membuang zat-zat yang tidak dibutuhkan tubuh.

Ketika anda dehidrasi, tubuh kita akan berusaha untuk menyerap semua cairan dari saluran pencernaan, yng dapat membuat usus kita kering dan membuat anda jadi susah buang air besar.








Air Mengurang Resiko Batu Ginjal

Angka kejadian batu ginjal atau saluran kemih semakin meningkat baik pada orang dewasa ataupun pada anak-anak, dapat disebabkan karena kebiasaan minum air yang buruk. Air mengencerkan dan melarutkan garam dan mineral lain didalam urin, kedua zat ini yang dapat membentuk batu ginjal atau saluran kemih jika tidak larut dengan baik.Batu ginjal tidak dapat terbentuk pada urin yang encer, jadi kurang resiko terkena batu ginjal atau saluran kemih dengan minum air yang cukup.

Sudah Cukupkan Anda Minum Air ?

Para ahli nutrisi merekomendasikan metode “8x8” : minumlah 8-ounce air per hari atau kurang lebih 2200cc air. Anda harus minum lebih banyak ketika tubuh anda berkeringat.

Mau Awet Muda, Perhatikan 4 Hal Berikut

Salah satu topik berita yang jadi hot saat pelaksanaan Sensus Penduduk di bulan Mei lalu adalah ditemukannya orang-orang yang berusia di atas 100 tahun. Tak heran bula Anda jadi ingin tahu apa rahasianya. Sebenarnya, sih, tidak susah untuk bisa panjang umur dan tetap sehat. Pastikan Anda punya beberapa hal berikut:

1. Berperut Rata

Riset National Institute on Aging menyatakan, wanita berperut buncit berisiko meninggal dunia lebih cepat dibandingkan yang berperut rata. Ukuran lingkar pinggang yang perlu dipertahankan adalah di bawah 80 cm. Rajin-rajinlah berolahraga dan santap makanan mengandung Omega 3, agar terhindar dari berbagai risiko peradangan akibat radikal bebas. Perut rata lebih baik dari yang buncit

2. Jauhi Minuman Bersoda

Menurut penelitian di Boston, Amerika Serikat, minuman bersoda bisa menyebabkan gangguan metabolisme. Sementara, bila metabolisme terganggu, otomatis tingkat kesehatan kita juga tidak prima. Padahal, inilah modal penting yang perlu kita punya bila ingin hidup panjang. Minuman soda tidak begitu baik bagi kesehatan

3. Miliki Sahabat Baik

Kita membutuhkan orang lain untuk bisa sehat dan bahagia. “Hubungan antar individu yang baik adalah obat penangkal stres yang ampuh,” jelas Micah Sadigh, Ph.D., profesor psikologi Cedar Crest College. Mental dan fisik akan lebih sehat kalau kita punya teman yang selalu mendukung. Sahabat tempat mencurahkan perasaan dan berbagi

4. Berpendidikan Tinggi

Penelitian Harvard Medical School menemukan, orang yang menempuh pendidikan tidak kurang dari 12 tahun punya harapan hidup 18 bulan lebih panjang. Selain itu, hanya 10 persen dari orang yang berpendidikan tinggi yang jadi pencandu rokok. Para ahli percaya, pendidikan membutuhkan kesadaran untuk menjaga diri dan lingkungannya. Mimiliki pendidikan lebih tinggi lebih berpotensi untuk usia lebih panjang